据日前召开的上海市政府新闻发布会消息：
截至7月14日
上海已累计接种新冠疫苗3688.54万剂次
接种覆盖人群1995.57万人
占18岁以上适龄接种人群90.3%
完成全程接种的人数1809.15万人
占18岁以上适龄接种人群81.9%
不过随着疫苗接种的逐步推进
加之上海进入了炎热的“三伏天”
戴上口罩后，闷得慌、呼吸费力
有些朋友口罩戴不牢了
甚至开始不想戴口罩了
“怎么才能戴口罩不闷啊？”
“什么时候可以不戴口罩啊？”
“科技这么发达，咋就没研发出一款能防住病毒
又能透气不闷的好口罩呢？”
小虹强调的是
闷，才是戴好的正常表现
不闷，大概率是没戴好
也就是说
戴着闷和防护好仍难以两全其美
如何解决闷热
1.无防护需要时，无需佩戴口罩
在家中、室外、私家车内、室内通风良好且人员较少等情况下，可不佩戴口罩。
特别是在夏天室外，与他人保持足够社交距离，一般无需佩戴口罩。从源头上解决闷热问题。
2.有防护需要时，创造舒适条件
公交地铁、医院、室内公共场所，一般都会有空调、风扇，可以有效降低温度，缓解闷热。
而在人群拥挤的集市、景区等场所，可利用手持小风扇、阴凉处缓解闷热。
3.有人说：有阀门的N95口罩使用舒适，可以考虑使用吗？
用于工业场景时，没问题。用于疫情防控上，存在隐患。
假如佩戴者为新冠感染者，呼出气体不经过滤直接排出，容易给他人造成感染风险。这是一种看似有效，却有风险的办法。
此外，有阀门N95口罩有以下缺点
价格较贵，钱包受不起；
容易造成勒痕，妆就白化了；
戴上脱下均不便。
除非患有慢性阻塞性肺疾病，如肺气肿、老慢支等，且明确未感染新冠病毒，一般不建议使用。
4.口罩被汗浸湿就要更换
尽管天气渐热，很多人还是一个口罩戴很长时间，一旦出汗口罩很快就会被浸湿。口罩一旦被汗浸湿就要更换否则无法有效预防新冠病毒。
这样其实并不能和无法有效预防新冠病毒
因此，出门戴口罩的同时
也要注意以下几点↓↓
如何避免“口罩脸”
1.什么是“口罩脸”
长期佩戴口罩，除了闷热导致的呼吸不畅以外，有些小伙伴的脸开始爆痘、皮疹、痤疮。如果你有上述症状，就是我们俗称的“口罩脸”。
2.为什么戴口罩会造成如此大的危害？
口罩内湿度较高，表皮水分增加，皮脂分泌反应性减少，皮肤的屏障功能下降，加重皮肤敏感程度；闷热环境会使皮脂分泌旺盛，并导致诸如痤疮杆菌的致病菌过度增殖，加重痤疮。
此外，口罩本身的无纺布材质，金属夹、橡皮筋等配件，都可能成为致敏源，诱发皮肤过敏。
3.如何避免“口罩脸”？
正确戴口罩有讲究。选择边缘较软的一次性医用外科，或在口罩边缘涂抹适量凡士林润滑保湿，要适时让皮肤保持透气。
最重要的是要学会“一减”（减少化妆）、“二加”（给皮肤补水）、“三补充”（可以去皮肤门诊做强脉冲激光），可以作为肤质改善的补充治疗。
一起来看视频
帮你摆脱“口罩脸”
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总的来说
夏天天气再热，外出还是要戴好口罩
如果你有戴口罩防闷热的小妙招
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资料：东方网
原标题：《夏天戴口罩闷热？如何避免“口罩脸”？来看这份自救指南→》
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